フラクタル心理カウンセラーのサヤカです。
連日の暑さで、頭が上手く働かない、という方も多いと思います。
私もその一人。
エアコンを使ってはいるけれど、なんだか快適ではありません。
一定温度に保たれているはずですが、急に冷えたり、暑くなったり・・・。
結局、腹巻をして、毛糸のパンツをはいて、レッグウォーマーをして、エアコンをつけています。
エアコンをつけていても、頭がシャキッとしない人にその対処法を3つお伝えします。
- エアコンの設定温度を下げて、鼻呼吸する。
- 頭(おでこ)や首回りを冷やし、脳に冷たい血液が流れるようにする
- ストレスをなくす
頭がシャキッとしないその理由は、脳のオーバーヒートです。
脳は体の中で最も熱を発生させる器官です。
脳は、普段の考え事以外にも、私たちが意識していなくても働き続けています。
自律神経を通して、体の全ての器官の動きをコントロールしているからです。
それは生命を維持するためで、24時間365日働き続け常に発熱しているのです。
脳には冷却システムがあります。
- 首や頭の血管から冷たい血液が脳を循環すること
- 鼻呼吸することで冷たい空気が脳の深部を冷やすこと
特に、鼻呼吸で冷たい空気が入ると、自律神経を司る効率よく冷やすことができるので、部屋の温度を低めにしておくことが良いのです。
(ちなみに、脳の最適温度は24℃あたりだと言われています。)
もう一つ大事な事!
ストレスで脳がオーバーヒートしないようにすることが必要です。
脳は生命を維持するために発熱しているのですが、そこにストレスがプラスされたらどうでしょう?
- 学校に行きたくない。でも行かなくちゃ・・。
- 嫌な人がいる。自分さえ我慢すれば・・・。
というような葛藤はとても脳を疲れさせます。
体は動いていないけど、脳の中は綱引きをやっているようなものです。
相当な発熱がありそうですね・・・。
だから、ストレスがあると疲れやすいのです。
そして、自律神経が乱れてきて、病気を引き起こしたりします。
- なんだか毎日疲れやすい
- 頭の中で葛藤がある
- いつも我慢している
などでお困りの方は
是非ご相談ください。
無料カウンセリングもありますので、おしゃべり感覚でどうぞ。
お申し込みはお問い合わせページからお願いします(^-^)
以下の記事を参考にしました。
とても良い記事だと思いますので、ご覧ください(^^)

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