冬の歯ぎしり、くいしばり。

フラクタル心理カウンセラーのサヤカです。

寒さが厳しくなってきました。

そんな時、歯医者さんでは歯や顎が痛い人が増えるんですよー。

というのも、

寒いことで体に力が入って、気づかぬうちにくいしばりをしていることがあるからです。😓

• 口が開きにくい
• 口を開けると顎が痛い
• 顎がダルイ
• かくかく音がする
• 歯が痛いけど虫歯じゃないと言われた
• 歯がシミル～
• 首肩コリ
• 顎が外れやすい

こんな症状は食いしばりや歯ぎしりが原因かもしれません。

私も以前、食いしばりがひどく、これらの症状に悩まされました。😓

こんな症状のある方は、歯医者さんに一度見てもらってくださいね。

歯の痛みは虫歯や歯周病かもしれないもんね　🤔

お家でできる対策としては、

• お風呂に入った時に顎周りを優しくマッサージしてみる
• 日中、顎に力が入っている時、食いしばっている時に気がついて、止める
• 硬いものやよく噛む食べ物は避けて、顎や歯を休める

また、歯がシミル方は、

• みかんやリンゴ、酢の物を控える（意外と冬に多い知覚過敏の原因はこれ！食いしばりと酸っぱいもののダブルパンチ！）😯
• 歯磨きをするときは、知覚過敏用の歯磨き粉を使うか、何もつけないで歯磨き
• 冷たすぎたり暑すぎる食べ物を避け、歯の神経を休める
• 硬いものやよく噛む食べ物は避けて、歯を休める

歯ぎしり、食いしばりはストレスの発散にいいのですが、

一方で、歯の寿命を縮めます。

歯が折れたり、欠けたり・・・　嫌ですよね～

つまり、ストレスをどうにかすればいいんですよね。　😀

フラクタル心理学のカウンセリングでは、そのストレスの元を見つけ、

悪いストレスをいいストレスに変えていくことができます。

ストレスって悪いばかりじゃないんですよね。

歯ぎしりやくいしばりを止めて

その元を見つけて、ストレスからプラスの効果をを引き出しませんか？

個人カウンセリング３０分無料もありますので、

歯ぎしり、食いしばりでお困りの方ははお気軽にお申し込みくださいね。😊

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2022.11.22