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自分のしてきたことを褒めてあげて。「一人女子会」の勧め。

フラクタル心理学

フラクタル心理カウンセラーのサヤカです。

アナタは自分の事を褒めていますか?

自分で自分の事を褒めていますか?

 

よく頑張っている人ほど、自分の事を褒めていないと最近感じます。😓

十分頑張っているのに、「まだまだ頑張りが足りない!」と自分を叱咤激励している人。😮

あなたはどうですか?

 

自分に叱咤激励することは、能力を伸ばしたり、自分を律するときには必要な事ですが、

もうその段階ではない人(立場が上がったり、何かを成し遂げたような人)の場合は、叱咤激励する前に、必ず自分と会話して、自分を認めて褒めてあげることをしてください。😊

そうでないと、

  • こんなに頑張っているのに、周りが認めてくれない(自分が自分を認めていないから)😩
  • 元気が出なくなった(ダメ出しばかりで元気がなくなった)😑
  • 体が不調(𠮟咤ばかりされて疲れ果てた)😣

なんてことになるかもしれません。

 

やり方は、諏訪先生から教えて頂いた「一人女子会」がおすすめです。

男性の方は「男子会」ね。🙂

 

自分の中にいるチャイルドに、大人の自分が話しかけるのです。

「偉かったね。よく頑張ったね。ずい分成長したね。私はあなたを認めているよ・・・」😊

目を閉じて、自分のチャイルドをイメージして😌、たくさん褒めてあげてください。

頭をなでてあげたり、抱きしめてあげたり、チャイルドが喜ぶことをたくさんやってあげてください。

もしかしたら、チャイルドが元気になって走り回ったりするかもしれませんよ。😀😀😀

 

この「一人女子会」をやってみると

なんだか、その後、穏やかな満足感で満たされることに気がつきました。

それは、人に褒めてもらう以上の効果があるのです。

 

そうなると、もう他人に褒めてもらう必要が無くなります

 

ということは、

自分で自分のために頑張れる人になれるのです。

もう、人の評価は気にしなくてよくなります。

人に褒めてもらうために、認めてもらうために頑張らなくていいのです。

 

これってすごく自分が楽になる方法なんですよ。

 

是非お試しくださいね 😊😊😊

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