フラクタル心理カウンセラーの佐野サヤカです。
「感情を認めてあげてください」
と赤塚先生に言われ、最近はそのことに取り組んでいます。
何かあった時に、ふっとわいたモヤモヤを逃がさないで見るようにしています。
すると、
怒りや悔しさ、不安、期待、などの感情があり
その感情をもっと感じようとすると、
心が苦しくなることが分かりました。
なんか、辛い (>_<)
そこで
「あー。この辛さを感じるのが嫌だから、感情をスルーしていたのだ」
と気がつきました。
感情を受け止める勇気がなかった私は、
自分の寛恕も、おそらく子供や他人の感情もさらっと流して、
ドンドン進んできたのだと思います。ごめん(>_<)
「感情を認めてあげてください」
私は感情を受け止め、「そう感じたんだねー」と認めてあげることをしてこなかったので、
体の声を聞けない
のではないかと思います。
だから病気になった・・・。
赤塚先生は答えを教えてくれませんが、
答えを自分で導き出すように誘導してくれます(^^)
答えを聞いたほうが速いようだけど、
自分で腹落ちしたものの方が、人にも伝えることができると思います。
丁寧に感情を認めてあげようと思います。
コメント