フラクタル心理カウンセラーのサヤカです。
悩み事を解決するときに、「現実と空想」を分けることが大事です。
これは、カウンセリングなぞ受けなくても、自分でできることですので、そのやり方をお伝えします。
この世界は仮想現実なのですが、直接五感を使って認識している部分を「現実」と呼びます。それ以外は「現実未満」言い換えると空想です。・・・
一色真宇著「こころの進化の6つの階段」ｐ２５より
つまり、直接五感（視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚）で感じられるものを現実と定義しています。
そして、それ以外は空想です。
ここが面白い！ (*^。^*)
昨日の喧嘩も、さっき言われた嫌味も、遠くにいる家族の不満も、
全部空想だという事。
これを頭に入れておいて、
「空想で悩まない」と決めたら、
とっても楽になりませんか？
空想で悩んでいるという事は、今朝見た夢の内容で悩んでいるという事ですよ。
映画や本の内容で悩んでいることになるのです。
現実じゃないのに悩むなんて、おかしいですね (^^)
トラブルがあったら、現実的な対応はもちろんします。
謝ったり、対策を練ったり、リスクに備えたりという事はもちろんやりますが、
そのあといつまでも引きずらないという事なのです。
だって、空想だから (*^。^*)
空想をして、感情を楽しんでいるならいいのですが、
苦しい感情なら体にも悪いのでやめた方がいいですよね。
空想で悩んでいる時間が無くなったら、もっと自分のやるべきことに時間をかけられますよ。
現実以外は全て空想！！！
覚えておいて損はないです(^－^)
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