やっぱり辛い「むずむず脚症候群」

やっぱり、足のムズムズが止まりません。

今日は、朝から症状があります。

そこで、もう少し突っ込んで調べてみました。

ムズムズの原因は、ドパミンの機能障害ではないかともいわれています。

ドパミンとは脳内の神経伝達物質で、アドレナリンとかのリルアドレナリンになる前の状態のものです。

なので、投薬治療となると、「ドパミン作動薬」と言って、ドパミンの受容体を刺激するお薬が出るようです。つまり、ドパミンが足りていないとか、ドパミンはあるけど、受容体に上手くくっつかなくて、無いも同然になっているという感じでしょうか？

脳の中にはたくさんの神経細胞があって、その中にはドパミンにしか反応しない神経もあるそうです。この神経は、「ドパミン作動性神経」で、「快感や多幸感」「意欲」などを感じる神経だそうです。

「鉄」はドパミンが作られる時に必要な物質なので、鉄が欠乏しやすい女性に起こりやすいのは、このせいなのかもしれません。

自分に落とし込んで考えてみると、

毎日、栄養飲料を飲んでいて、その中の鉄分は一本当たり1.5mg。一日の女性の必要な鉄分は約６.5mg（月経の有無や年齢でずいぶん違う）なので、もしかして、不足しているかもしれません・・・。

ドパミンはチーズ、大豆食品（大豆の煮もの、豆腐、納豆、などなど）を摂取することで増やせるそうです。

ドパミン不足だと、やる気や達成感、喜び、感動などがなくなるようですが、それらは問題なさそうなので、すごく少ないわけではないような気がします。

ただ、栄養は足りていません。

食事は、一日1000キロカロリーも取れていないかもしれません。食べる量が圧倒的に少ないのです。

とりあえず、プルーン、チーズ、納豆、豆腐を心がけたいと思います。

手っ取り早く何とかしたい、せっかちの私は、簡単に入手できる薬を探してみました。

そうしたら、なんと！

「抑肝散」という漢方が効く！という記事を見つけました！

「抑肝散」は「アロパノール」というお薬の中にも入っているみたいです！

とりあえず、これらを試してみようかな。