岡田斗司夫先生のお話。９５％の悩みを解決する思考法

「自分はサイコパスだ」おっしゃっている岡田斗司夫先生ですが、お話がとても面白いのでよくYouTubeで拝見しています。

朝日新聞「なやみのるつぼ」の卒業記念講演です。

９５％の悩みを解決する思考法のお話を無料で聞くことができますよ。

https://www.youtube.com/watch?v=REjHnBeGEEc

私なりのまとめです。

悩みを書き出す。細分化する。分類する。

悩みがどんどん小さくなっていくことで気が楽になる。

それでも楽にならず、

頭の中が悩みのゴミ屋敷になっている人＝悩みのるつぼ状態の人は

分類したものを、今必要なもののみ、対策を講じる

今必要ないコンプレックスやトラウマはとりあえず置いておく

悩みのアプローチ法

１、解決する

２，逃げる

３，保存する

４，忘れる

５，共有する

ただし、悩みの９０％以上は解決できない

時間の経過により状況が変わることで、解決する場合もある。

他人と悩みを共有することで、気が楽になることが多いし、協力も得られることが多いため、他人に悩みを話せる人は共有した方がいいとのこと。

ただし、他人に話すときは、悩みを言語化するときに１００％伝えることはできないので、正確に情報を伝えられないことと、しこりとなっている部分は話せないことも多いそうです。

岡田斗司夫先生は人に悩みを話せないので

「悩み事を面白がる」という手法を使うようです。

つまり、悩んでいる自分を客観視してしまうという事です。